Bellyfit, de slimme work-out voor de moderne vrouw!

Bellyfit is een nieuwe fitness trend die komt overwaaien uit Canada. Deze holistische fitnessles is speciaal voor vrouwen ontworpen en is een combinatie van buikdans, afrikaanse dans, bollywood, fitness en yoga. Je kan het vergelijken met de oriëntaalse tegenhanger van Zumba!
Deze vorm van bewegen is geschikt voor iedereen: je hebt geen danservaring nodig!

Een typische Bellyfitles ziet er als volgt uit:

We starten elke les met dezelfde opwarming. Via visualisatie en ademhalingsoefeningen komen we tot onszelf, laten alle stress van ons afglijden en werken we aan onze lichaamshouding

Elke les spenderen we aandacht aan onze bekkenbodemspieren, o.a. via de zogenaamde "lotus lifts"

Langzaam drijven we het tempo op en gaan over in het cardiogedeelte, dat zo'n 40 minuten duurt

Na de cardio doen we 1 isolatie-oefening (vaak een buikdansbeweging)

In het Core & Strength gedeelte werken we aan onze rug- en buikspieren, hoofdzakelijk via oefeningen op de yogamat

We eindigen elke les met een uitgebreide cool down en stretch en komen weer tot onszelf via onze ademhaling en een korte Mudra meditatie

Het eindresultaat is dat je bezweet, voldaan en met een rustig hoofd weer naar huis gaat!

Er zijn 30 lessen in een schooljaar en je kan het hele schooljaar lang instappen! Er is meestal geen les tijdens schoolvakanties.

Bron: UiTinVlaanderen.be

Praktische informatie

Wanneer

Prijs

€ 215,00
Basistarief: 215,00 €; Proefles: 5,00 €; 10-beurtenkaart: 80,00 €

Waar

Sport Vlaanderen Genk

Organisatie

Luna Bellydance

Filter op categorie