Yoga Nidra - diepe ontspanningstechniek
Yoga Nidra is een diepe ontspanningstechniek waarbij het lichaam in een rusttoestand (slaaphouding) gebracht wordt, terwijl de geest bewust blijft. Dit zorgt ervoor dat zowel lichaam als geest zich diep kunnen ontspannen. Gedurende ongeveer 40min luister je al liggend naar de yoga nidra begeleiding. Het lichaam ligt ontspannen op de mat met zoveel mogelijk comfort (kussentje en plaid)....